生理期练哪些瑜伽体式？

刘英杰 主任医师 北京中医药大学东直门医院

擅长：对宫颈炎、附件炎、盆腔炎和不孕症的治疗有显著疗效。

因为在月经期女性本来丢失的血量就很大，所以不可以剧烈活动。如果在月经期间想要做瑜伽的话，还是建议做一些比较轻柔的体式，比如卧束角式，束角式，双腿坐式体前屈式，或者是单腿坐式体前屈式。做这些动作时，只要慢慢的平躺或是身体坐直，稍微活动身体的上半身即可。既可以锻炼身体，活动量又小。