更年期保健该如何养生？

高剑虹 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

擅长：擅长治疗妇科杂症，如各种类型月经不调、妇科炎症、更年期综合征、不孕症。临床对慢性盆腔炎、阴道炎、痛经、子宫肌瘤、乳腺增生的治疗和妇科手术及妇科肿瘤的恢复调理均有较好的疗效。

女性更年期由于身体内卵巢功能的衰退，雌激素水平的价下降，会出现一系列植物神经功能失调的现象，在这个阶段，一定要保持良好的心态，放松心情，正确面对更年期。调理好生活和饮食，作息规律，不要熬夜，饮食上多吃新鲜蔬果，不吃生冷辛辣刺激性的食物，适当参加户外活动，加强锻炼。